如何建立良好的亲子关系（亲子心灵沟通的秘诀）

解读如下：

1、全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担。健全作业管理机制，合理调控作业结构，分类明确作业总量，提高作业设计质量，加强作业完成指导。不得要求学生自批自改作业，严禁给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长检查、批改作业；

2、提升学校课后，满足学生多样化需求。课后服务结束时间原则上不早于当地正常下班时间，学校可统筹安排教师实行“弹性上下班制”。提高课后服务质量，增强课后服务的吸引力。

大力提升教育教学质量，确保学生在校内学足学好。促进义务教育优质均衡发展，充分激发办学活力，整体提升学校办学水平。提升课堂教学质量，严格按课程标准零起点教学，考试成绩呈现实行等级制。深化高中招生改革，逐步提高优质普通高中招生指标分配到区域内初中的比例，规范普通高中招生秩序。

依据

安康人民教育法

第二十九条 学校及其他教育机构行使下列权利：

（一）按照章程自主管理；

（二）组织实施教育教学活动；

（三）招收学生或者其他受教育者；

（四）对受教育者进行学籍管理，实施奖励或者处分；

（五）对受教育者颁发相应的学业证书；

（六）聘任教师及其他职工，实施奖励或者处分；

（七）管理、使用本单位的设施和经费；

（八）拒绝任何组织和个人对教育教学活动的非法干涉；

（九）、法规规定的其他权利。

（一）遵守、法规；

（二）贯彻国家的教育方针，执行国家教育教学标准，保证教育教学质量；

（三）维护受教育者、教师及其他职工的合法权益；

（四）以适当方式为受教育者及其监护人了解受教育者的学业成绩及其他有关情况提供便利；

（五）遵照国家有关规定收取费用并公开收费项目；

（六）依法接受监督。

“天门中断楚江开”中“开”字妙在以下三个方面：

1、体现出楚江的霸气和恢弘。

2、体现出楚江的雄浑和刚强。

3、形象地描绘了天门山被楚江隔开的景象。

出自望天门山：“天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。”

译文：

天门山从中间断裂是楚江把它冲开，碧水向东浩然奔流到这里折回。

两岸高耸的青山隔着长江相峙而立，江面上一叶孤舟像从日边驶来。

望天门山是唐代大诗人李白于开元十三年（725年）赴江东途中行至天门山时所创作的一首七绝。此诗描写了诗人舟行江中顺流而下远望天门山的情景：前两句用铺叙的方法，描写天门山的雄奇壮观和江水浩荡奔流的气势；后两句描绘出从两岸青山夹缝中望过去的远景，显示了一种动态美。全诗通过对天门山景象的描述，赞美了大自然的神奇壮丽，表达了作者初出巴蜀时乐观豪迈的感情，展示了作者自由洒脱、无拘无束的精神风貌。作品意境开阔，气象雄伟，动静虚实，相映成趣，并能化静为动，化动为静，表现出一种新鲜的意趣。

“我认为别人家的那个孩子是我的”这样的协商请求，法院会认吗？成年子女对自己是否是父母所生产生疑惑，想打官司否认亲子关系，会得到支持吗？回应了关于亲子确认或否认的若干个问题。

【原文】

千零七十三条：“对亲子关系有异议且有正当理由的，父或者母可以向人民法院提起协商，请求确认或者否认亲子关系。对亲子关系有异议且有正当理由的，成年子女可以向人民法院提起协商，请求确认亲子关系。”

【解读】

事实上，关于这一条规定，此前的立法过程中曾有修改。在草案征求意见稿中，第二十八条款曾拟规定“对亲子关系有异议时，利害关系人可以向人民法院提起协商，请求确认或者否认亲子关系。” 第二款拟规定：“生父确认未成年子女的，应当征得子女生母同意；生父确认成年子女的，应当征得子女本人同意。”我们向全国人大法工委建议：将“利害关系人”修改为“父或母”。我们的主要理由是，“利害关系人”的范围，失之过大、过宽。不能将亲子关系的确认和否认权利给予范围不确定的“利害关系人”，否则，此类提出确认或者否认亲子关系，不利于社会和谐、稳定。这些建议及其精神实质，均受到采纳。本条规定的“父”，不包括事实上的生父。即丈夫之外的男子无权主张其是他人夫妻关系存续期间所生育子女的生父，亦无权提起此类协商。

其二，父亲只要“有正当理由”，即有权就其与妻子婚姻关系存续期间所生育的子女不存在亲子关系提起否定性协商。对此“正当理由”，不应要求过高，不应过于苛求。

其三，母亲只要“有正当理由”，既有权就婚姻关系存续期间所生育的子女的生父不是丈夫而提起否定性协商，又有权就婚姻存续期间所生育的子女的生父是丈夫以外的其他男子而提起肯定性协商。妻子提起此类“否定性协商”时，并未规定妻子必须明确该子女的生父具体是谁作为起诉条件。

其四，子女对亲子关系有异议且有正当理由的，在其成年以后，可以向人民法院就父母以外的其他男子或女子是其生父或生母提起肯定性协商，请求确认其与其他男子或女子存在亲子关系的肯定性协商。成年子女无权就其与父母不存在亲子关系而提起否定性协商。

校对 丁皓宇

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6月29日，第八届金梧奖移动广告创意节获奖名单公布。经120多位专家评委线上线下两轮评审，宝宝树凭借专注内容和创意营销活动，在千余件营销作品中脱颖而出，实力斩获“整合营销类”经典案例及“IP营销类”经典案例两大奖项。

金梧奖作为移动营销领域兼具行业经验与趋势洞察力、专注挖掘营销领域优秀作品、坚持“让作品发声”的平台，近年来已经逐步发展成移动营销领域专注性高、含金量高、案例品质高的优质奖项。宝宝树深耕母垂行业多年，始终牢牢把握行业脉搏与用户趋势，打造了一系列母婴行业爆款活动与内容，此次再度入围金梧奖，也是对宝宝树持续输出行业前瞻性作品、推动母婴营销不断升级变革的肯定。

具体来看，在国家三孩政策的持续落地的背景下，身体机能、心理健康与亲子关系目前已经成为了国内妈妈亟待改善的状况，同时也是影响健康家庭氛围的主要因素。让妈妈们在孕育旅程中享有更美好的体验，为她们精准地提供关怀与帮助，也成为母婴行业正规企业的使命。基于此，目前宝宝树目前已成功与多个品牌联合打造相关营销类活动，深入触达用户沟通场景，构建品牌与用户间的“亲密关系”。

以整合营销类获奖作品“孕美妈吐槽大会”为例，项目通过母婴人群大数据，精准分析Ta用户需求，发现：新一代女性独立意识兴起，更为关注自我身心需求。步入人生新阶段后，新生妈们对专注内容更苛刻、心理更敏感，97%的孕期妈妈存在孕期焦虑问题。基于此，38节期间宝宝树联合贝因美以“她力量崛起”为主题，为女性发声。形式上则嫁接时下流行的“吐槽”模式，诙谐但又深刻的展示出孕妈妈们的身心需求，摒弃了生硬刻板的解读，让其更有代入感和共情感，配套的身体、心理、营养解决方案提升了整体项目的完整性与实用性。爆发期更是整合多维度母婴影响力，借助明星、KOL以及企业高管等齐发声，以粉丝群为声量裂变主阵地。长尾阶段，双方合作输出的孕妈关爱白皮书，进一步传出品牌的价值主张。

同样聚焦女性成长的IP营销类获奖作品“Find·More”，则将视角更多的放在亲子关系、家庭关系等方面。在表现与展现形式上也力求更贴合真实家庭生活场景、更深入触达用户心智，因此项目与全球知名IP-LINE FRIENDS携手推出了一组情感条漫。自带流量的人气IP与生动的故事情节，自然引爆平台话题热度与用户关注。而后，宝宝树推出了与专注心理、早教、健身机构共同打造孕产与新妈课程，助力恢复身体潜能、消减心理焦虑、提升亲子关系，以此减轻妈妈这一角色给女性带来的负担与担忧。让新手妈妈能够伴随家庭的成长也发现自身无限的潜能。

随着国内母婴家庭人群代际的更迭，母婴用户的个性特质与消费趋势也在不断变化。深耕母婴赛道多年，宝宝树对此有着更深刻的理解与洞见，并持续运用在内容创作与营销活动中，为品牌与用户建立高效的触达与沟通，为平台铺设良性可持续发展的生态环境，也由此让其始终稳居行业正规阵营并断散发新鲜活力。

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具体来看，在国家三孩政策的持续落地的背景下，身体机能、心理健康与亲子关系目前已经成为了国内妈妈亟待改善的状况，同时也是影响健康家庭氛围的主要因素。让妈妈们在孕育旅程中享有更美好的体验，为她们精准地提供关怀与帮助，也成为母婴行业正规企业的使命。基于此，目前宝宝树目前已成功与多个品牌联合打造相关营销类活动，深入触达用户沟通场景，构建品牌与用户间的“亲密关系”。

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曹征|十大经典心理案例分析

1、抑郁性问题

一位大龄未婚女性爱上了有妇之夫，因分手而导致抑郁的问题。

2、焦虑性问题

富二代因其父突然得了脑出血导致瘫痪，经济来源暂断，严重失眠，而引起了一系列的焦虑。

3、恐惧性问题

一大个中年男子在公众场合听到别人大叫一声，吓得双腿发软，心跳加快心悸，出汗。这是有恐惧引起的躯体反应的症状。

4、强迫性问题

一位女博士的强迫性问题。

5、躁狂性问题

一名高二学生骂老师，打同学，攻击家人，摔东西，脾气非常火爆，这是一例典型的躁狂问题。

一大二女生与男同学接触就不知所措，害羞以至于影响学习。

因教育不当，导致此学生从初一开始到初三，三年没有叫一声妈。为什么不叫妈?问题到底出在哪?心理如何解决的呢?

讲师简介

【曹征】

曹征 男 40岁

国家二级心理

心理督导

资深催眠培训师

企业心理培训师

企业家私人心理顾问

鞍山广播电台教子有方爱情碰碰车家庭教育指导专题节目特约嘉宾 鞍山黎明小学特聘心理专家

鞍山监狱特聘心理专家

鞍山铁东区隐私局矫正中心特聘心理专家

天使之翼孤独症自闭康复中心特聘心理专家

鞍山青少年活动中心心理学讲师

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很多人的一生，都倍受孩提时代的影响。孩子的每一天，都值得我们去关注，让我们用正确的爱，陪伴孩子心灵成长。

李中莹亲子关系新主张之一：亲子教育的基础信念

1．孩子一生下来，便爱、信任及听从父母。­

2．孩子再坏的行为都不是针对父母的。­

3．家长对孩子付出的爱是没有其他任何东西可以代替的。

4、孩子在不断地努力学好，就算当他弄得更糟的时候也一样。

5、每一个孩子都具备使他拥有一个成功快乐人生所需的全部能力，家长只不过是帮他把这份能力释放出来。

6、孩子的智力和能力都很正常，虽然他没在乎家长在乎的事。

7、任何行为都不等于整个人。

8、总有更好的方法，只在于家长肯不肯去找

9、家长是每个孩子成长结果的更大决定因素。

10、所有亲子关系的改善，必先来自家长的一些改变。

请家长谨记：

欲想孩子有所不同，家长必须先在自己的思想、言谈、行为和情绪表现有所不同。自己不准备改变，而只想去改变孩子的家长是不会成功。

李中莹亲子关系主张之二：家长对于身份的正确态度

在面对孩子时，家长应该用正确的态度来看待自己的身份：

1、家长不是超人，也不是完美的人，家长只是平常人。所以，家长需要承认自己：

会胜，也会败。

有心情好的时候，也有心情不好的时候。

比一些人聪明，也比一些人蠢。

在一些事情上能力强，在另一些事情上能力弱。

不能拥有所有想要的东西。

不能永远没有错。

2、家长与孩子有相同的需要。因为家长与孩子都是人，所以：

家长希望得到别人的尊重；孩子也是一样。

家长希望得到公平对待；孩子也是一样。

家长希望别人对他们和蔼、友善；孩子也是一样。

家长希望做得好的时候有人赞赏；孩子也是一样。

家长希望在做得不好时，有人谅解和鼓励；孩子也是一样。

当感到悲痛、烦恼、颓丧的时候，家长希望友人给予支持、安慰；孩子也是一样。

3、家长永远是孩子的家长，永远给孩子爱和支持。所以：

孩子成功，家长喜悦。

孩子快乐，家长觉得开心。

孩子不断地学习和进步，家长不断地予以鼓励和嘉许。

每次孩子倒下再爬起来，家长都给予支持。

4．家长用说话和行为来实现上面的道理，因此所说的与所做的一致：

在孩子面前，家长无须永远正确、成功、愉快。

家长不害怕对孩子承认错误。

面对孩子，家长无须隐藏内心的情绪。

家长也不用担心孩子会因此变得脆弱。

家长用自然、轻松的方式表现出他/她就是这样，便已足够去走过他们的人生旅途，孩子自然也会以真诚、自信和积极的态度去创造他们的人生。

李中莹亲子关系主张之三：亲子关系的十个基本要诀

（一）没有两个人是一样的。

◎没有两个人对同一件事的看法绝对一致，所以孩子看法与你的不同，没有什么奇怪。

◎孩子一定会有一些地方比你更好，而你的优点长处，孩子不会全部拥有。

◎每一个人的信念、价值观和规则都不同。所以你不能要求孩子有完全与你一样的性格。

◎尊重别人的不同之处，别人才会尊重自己独特的地方。你能接受孩子的不同之处，他才会接受你对他的看法。

（二）一个人不能控制另一个人

◎一个人不能改变另外一个人。改变自己，孩子才会有可能做出相应的改变。

◎一个人不能“教导”另外一个人。所以，没有“教”，只有“学\'。因此，“教”孩子重要，使孩子“学”到了才更重要。

◎一个人不能要求别人放弃自己的一套信念去接受另外一套。孩子也有自己的一套。明白的他一套，从他的角度看，才更有机会接受你的意见。

（三）沟通的意义决定于对方的回应。

◎自己说什么不重要，对方听到什么才是重要。老是强调自己说的怎么正确没有用，孩子接收到的讯息对他来说是什么意思才重要。

◎用孩子听得明白，能够接受的语言对他说话会有更大的效果。

◎说话有没有效果由讲者控制，由听者决定。孩子的反应告诉你说的话没有效果，你可以改变说话的文字和方式去控制效果。

◎改变说的方法，才有机会改变听的效果。没有效果的说法，越说孩子会越不接受，效果越差。

（四）孩子是跟随家长的行为和情绪而学习，而不是家长的指令。

◎家长处理一件事的行为模式，孩子看到了，下次也会跟着做。

◎孩子看到家长面对一个情况时产生的反应，便会认定那是正确的。并且在自己面对同样的事情时会做出同样的反应。

◎言语或文字本身不能在孩子身体和脑子里产生有学习效果的行为或情绪反应。所以教导式的训导效果不大。

◎家长的指令，若用孩子不懂的语言模式发出，会使孩子难以跟随。要先想一想孩子会不会不明白，修正了才开口。

（五）所有行为必有其正面动机。

◎每个人都要为满足自己内心的一些需要而做事。孩子的所有行为都有其正面的意义，但他不懂得也不能说出来。­

◎家长需要把孩子的行为和动机分开。孩子行为的本质有错或效果不好，我们应加以否定，但孩子总是不断地企图提升自己的知识和能力，我们必须肯定他这样的动机。

◎找出孩子行为背后的正面动机，加以肯定，在引导孩子去另找更有效的做法，这是更容易使孩子接受你的途径。

◎情绪和动机都没有错，只是所选用的做法未能达到理想的效果。情绪给孩子力量或方向，动机维持孩子想提升的心，帮助孩子找出有效的做法，是家长的责任。

（六）有更好的方法，每个人都会追随。

◎人拒绝改变是因为未曾找到更好的方法。孩子必须自己明白那是更有效的方法，他才会接受，因而改变。

◎让一个人认识到另一个方法能使他得到更多，而付出的代价更少，这个人自然采用那个方法。孩子就像每一个人，不断地在这点上努力。

◎提供更好的方法是帮助，即是给对方更多的选择；指定必须用某个方法，却是企图操纵对方。所有人都欢迎帮助，抗拒操纵。你的孩子也欢迎你的帮助，但会抗拒你的操纵。

（七）凡事总有至少三个解决方法。

◎至今未成功，只是说至今用过的方法尚未得到预期的效果。对孩子必须坚持效果，而不是坚持方法。­

◎只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它和使事情改变。

◎对一件事我们知道的办法越多，我们做起来的把握就越大；对孩子也一样，你的选择越多，你的孩子达到你想要的结果的几率就越大。

（八)成长过程是一个学习过程。

◎孩子尝试各种不同的做法，是想去找出其中更好的一个。

◎孩子从发生的事情中学习，使他懂得处理将来遇到的同样事情。

◎孩子要不断尝试新的方法，才能知道哪一个是更好的。

◎孩子的生活中充满好奇，正是为了学习如何掌握得更多。

（九）应该帮助孩子成长而不是替代孩子成长。

◎任何替代孩子成长的企图，更终都会在孩子的身上做成负面效应。孩子学不到，会依赖和缺乏自信。

◎家长代孩子做孩子该做的事情，不会得到孩子的尊敬。爱依赖的孩子会对父母抱怨及挑剔。

◎鼓励和引导孩子做自己的事，是更有效帮助孩子成长的方法。这样孩子才能够成长的有能力和可以照顾自己。

◎孩子的自发性、积极态度、自律，都与这点有关，因为这些都需要从“自己做自己事”中培养出来

（十）“爱”不可以作为筹码

◎家长对孩子的爱应凌驾一切事情，这份爱是孩子成长过程中更大信心及活力的源泉。因此孩子必须对这份爱没有任何的怀疑。

◎这份爱若在家长的语言中表现出带有条件的话，孩子会对亲子关系的崇高度有所怀疑。因为这份爱，正是亲子关系的基础和支柱。

◎这份爱若因为孩子做的某些事失去的话，孩子会渐渐变得不在乎它，也就是不在乎这份亲子关系。因此，不要什么事都把它拿出来做条件。

◎家长若对孩子开出条件，把这份爱作为筹码，孩子他日也会把对家长的爱更为筹码。今天的社会中，很多亲子关系完全破碎，便是这个原因。

李中莹亲子关系主张之四：理想的家庭环境

使孩子健康快乐地成长为一个乐观、有信心、有能力、在所做的事里与各种各样的人都相处成功，能够达到自己定出的目标，对社会有贡献，并且有关满家庭生活的人，所需要的家庭环境是这样的：

(一)每个成员都有自己的地位和生活空间，并且受到尊重。尊重孩子，就像你会尊重任何人一样。

(二)每个成员都有正面、积极的心态，充满信心及活力，帮助孩子发展出这样的心态，是家长的责任和真正挑战的所在。

(三)成员们视信任、支持和爱为家庭里的更高价值，超越一切其他事物。因此，在家中每人都表现出在乎这些价值，亦引导孩子重视这些价值。

(四)每个成员都诚实、对自己的行为负责任。由自己做起，并不处处鼓励孩子这样做。

(五)成员之间允许不同的看法和做法。更敢于尝试，敢于认错。不要坚持别人与自己一同看法；接受别人的错误，以身作则。

(六)成员乐于助人、富于爱心。与孩子一同去做助人的事。

(七)成员之间互相鼓励学习，鼓励独立思考。对别人不同、新颖的想法，先听取一下，找其安康面的作出肯定，而不是一开口就否定它，鼓励孩子多思想不同的可能性。

(八)成员们认识到每一个人的价值，包括自己的价值。肯定和说出每个人的能力和对别人的贡献。

(九)成员乐于与家人，无论是乐趣或悲愁。不要只说欢乐的事，也讨论不愉快、伤心的事，关怀孩子的感受，与孩子共苦乐。

(十)成员们在一起所做的事，注重过程和意义更甚于结果。注重过程就是在乎对方的参与，肯定一起做的意义；反而结果怎样都不及这点重要。

在这个环境中无须很高的物质享受，因为与家人在一起便已经是更大的享受。它提供了更好的学习动力，孩子在其中发展出完善的信念和价值观系统，内心充满自信、自爱和自尊。

李中莹亲子关系主张之五：如何帮助孩子建立自我价值

自我价值是自信、自爱和自尊，而建立的过程也依此次序：须先建立自信、自爱才能建立，然后自尊才能跟着建立。

自信就是信赖自己的能力（可以取得人生里所追求的成功快乐的能力），所以能力的基础是经验。一次不做便没有经验；做过一次便有一次的经验。所以，让孩子多做事，便是建立经验，因而建立能力，因而建立自信的方法。鼓励孩子多用他本人的能力，无论是思考或行为，在种种事情上多肯定他做到的效果，孩子便能建立自信。

妨碍孩子建立自信的行为，在现今社会的家庭生活中，比比皆是：

1．只看到孩子的的失败，看不到孩子的成功。失败从来都不是全黑全白的的表现。孩子差一分不及格，我们只看这一分的欠缺而怪责孩子，却不会肯定孩子已取得的分数。望子成龙，很多家长会不自觉的把注意力放在孩子沿未做到的2%，而忽略了他已做得很好的98%！

2．代孩子做他本来可以做的事。我称这为代替孩子成长。很多家长以为为孩子多做一点，例如代他背书包、收拾功课、做带返学校的三明治及午餐等，才显出他们对孩子的爱。其实这使到孩子不能充分地成长，不能建立出一份完善自我价值，又怎么可以称之为“爱”呢？孩子可以做的，让孩子做。慢慢地，注意到自己能做种种事的能力，他与其他同年的孩子比较一点也不逊色，更在某些事上显出超越他们，他的自信便能建立。一个事事要人代劳的成人，怎会觉得自己成功有能力？孩子也是一样！

3．怕孩子冒险出意外，不让孩子去尝试、突破性。这种保护孩子终会产生事事却步的心态。人生里一些风险是无可避免的，虽然说可免则免，但是在一定程度之内，对安全没有太大威胁的活动，可以培养孩子的自信心有很大困难环境中照顾自己的能力，更能对孩子的自信心有很大的提升。孩子若在家长的保护环境中学不到面对挑战时，所须付出的代价往往会大得多。­

4．多批评少嘉奖的语言。这使孩子难以认识和发挥自己的能力。孩子出生的时候完全没有照顾自己的能力，内心的一份彷徨和恐怖是十分大的。在他成长的过程中需要秀我的不断的鼓励和肯定，才能建立出对自己成长中培养出来的能力的认识和信心。其实无论孩子所做的事臬失败，其中都有可以肯定之处；他的行为臬不当也都有能力的表现。先加以肯定，再助他把能力用在家长想孩子有所提升之处，会省力很多。

尊重孩子的想法和说话，让孩子感受到有他自己的地位，会使孩子更易产生责任感和自律。既是家庭中的一份子，家庭的事会影响孩子；孩子也有能力影响事情的结果，故此，孩子的参与和支持是重要性的，在参与的过程中，孩子的自信、自爱和自尊更容易培养出来。

李中莹亲子关系主张之六：如何帮助孩子培养出足够的EQ？

其原因就是起源于小孩子在成长过程之中，每有负面情绪出现，总是被引导去尽快摆脱它们，而又从来都没有学到有效的摆脱方法(身边的成年人亦没有这些方法，所以无法教导孩子)。这样的情况重复地出现，小孩子便由感到迷惘(为什么这些不对的感觉经常出现？是否我不能做一个完整的人？)，发展到不信任自己内心的感觉而憑观看身边的成年人的表示而决定行动。(这合了一般家长对孩子要听话的要求，故此会被鼓励多做。)这个过程，使到孩子无法建立自信、感到自己不完美、欠缺能力去控制自己、不信任自己的感觉。于是，渐渐地，孩子与自己的内心感觉越来越疏远，对处理自己的情绪也越来越无能无力了。

帮助孩子在成长的过程中培养出足够的EQ，所循的也就是上面EQ的两点义：

(一)清楚认识和正确运用情绪去帮助自己：­让孩子经常地注意到内心的感觉，能够随时说出现在的感受，能够随时说出现在的感受，知道自己的情绪状况，并且能够用文字表达出来。

我们亦应该使孩子明白负面情绪的正面意义和帮助孩子学习针对情绪的意义设计出思想和行为，因而使自己提升。­

(二)了解和别人的想法和感受。 ­

这也就是同理心(Empathy)的定义。我们多去了解和孩子的想法和感受，孩子自然也会对别人这样做。如此，孩子会成为很有人缘的人，对其他人有爱心，亦有包容别人、谅解别人的能力。­

当然，孩子在充满EQ的环境中成长，他才能发展出足够的EQ，所以家长需要以身作则，做出模范。­

篇：重塑心灵李中莹pdf

李中莹经典语录

一、好学问的定义：

易懂易学易用(无论什么教育背景的人，都能明白) 快速有效(对家庭、生活、事业、人生有效)

照顾到三赢(我好，你好，世界好;我好是基础;只有照顾好自己，才有资格照顾别人)

二、世上只有三类事!

、本人的事!自己照顾、负责，必须积极，自己亲手做!不能奢望别人的照顾。

第二、他人的事：只尊重、接受!不可企图操控。

三、所有心理问题之根源!

、不愿面对：不见、不谈、不想。

第二、不愿接受。接受是“容许它有存在的空间”，盲目的否定，不顾一切的坚持。 第

三、不愿放下。心灵因而满载，没有空间容纳变化、突破及更美好未来的可能。

四、更终解决方向： 我接受 谢谢你 对不起 我爱你

五、衡量人生成功快乐的十个方面：

六、幸福婚姻三要素：

感恩。感恩可以抚平一切创伤 愿意改变自己经营一种关系

不断沟通，做自己愿意做并能使对方成功快乐的事。

七、女人赶走老公的三个招数： 抱怨，否定，说教

八、人生感悟

1、快乐的秘密不是拥有更多，而是渴望更少。

2、态度的背后是你认为事情该怎么样，态度只是你主观的外壳。

3、没有任何信念在所有的情况里绝对有效。

4、从来没有一句话能说清楚它本身包含的意思。

5、在这个世界上，除了你自己的感觉外，没有什么是真的。

6、“我思故我在”，错。人是活在自己的感觉里的。

7、梅花的高傲，来自她选择在更冷的时间里开花。

8、大自然的法则是，每当你说事情“必须这样”，它便会给你一个例外。

9、因为我们不完美，所有我们没有资格要求世界完美。

10、没有“必须”便没有弱点，没有弱点的人别人是无法攻击的。

11、事实不等于真相。

12、当你把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。(海灵格)

14、“摆脱”的唯一办法是“深入”。只有进去，才能出来。

16、勇气不是没有恐惧。勇气是纵然有恐惧，还能坚持下去。

20、悲哀让我们更为珍惜尚且拥有的东西，包括回忆。

21、软弱的感觉，来自把注意力放在自己不能控制的东西。

22、唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己，没有任何人是你能够控制的。

23、我们行事的标准，从来都只凭自己脑里认为世界应该是怎样，而不是真是的世界是怎样。

24、智慧就是去接受。当你能够接受世界上的一切，你便有更大的智慧。

25、每天我都学到新东西，是我改变了昨天的一些信念。

26、一个难以进入情绪的人，，亦难以从情绪中摆脱出来。

27、你不能改变这个世界，但你总可以改变对这个世界的看法。

28、站在低谷的人，只要走，无论朝哪个方向，都只会走得更高。

29、不尝试怎会知道?

30、迷茫使你学得更多，而清晰使人使用得更好。

31、学习的步总是迷茫混乱，因为是从已知走入未知的领域。

32、衡量某件事是否该做的唯一标准：是否使我在三赢的基础上更接近我的人生目标。

33、没有方向的人是因为没有目标。

34、光靠满腔热血，不会使革命成功，只能制造烈士。

35、事情从来都没有失败，除非你已经决定终止尝试。

36、无论你说你能够做到抑或不能做到，你都是对的，因为控制自己的权利在你手中。

37、不管过去多么糟糕，但每个人的成功快乐都操控在自己的手中。

38、我们不能要求世界完美，但我们可以在不完美的世界里取得自己的一份成功快乐。

39、过去已成历史，明天只是个谜，只有今天更实在，因为它是一份礼物。 40、“虚伪”就是：为自己做的事，贴上“为别人而做”的标签。

41、尊重一个人就是接受他的信念、价值观和规条。

42、两个人的相同之处使他们能够相处;两个人的不同之处，却使他们能够成长。

43、两个人在一起时的唯一意义就是帮助对方成长;当这个意义终止时，也就是他们该分开的时候了。

44、你说得多对没有用，对方是否听的明白更重要。

45、重要的不是有无道理，有效地做出来才更重要。

46、给别人空间，就是接受他们与你的不同之处。当我们能够接受与自己不同的人，我们就成长了。

47、“春风化雨，润物无声”--这是爱的更高境界。

48、父母的关爱，应该是提供空间给孩子成长，而不是妨碍孩子成长。

49、不要选择一个只会在平静的海洋中航行的船长。

50、“更好”是终点。只要你准备走下去，应该是不断追求“更好”。

51、战胜转变的秘诀是：学得不转变带来的更快更多。

52、不要告诉我为什么做不到：告诉我如何做得到，因为那才是你存在的原因

第二篇：李中莹亲子关系全面技巧读后感

安康五月活动幸运的获得了李中莹亲子关系全面技巧，认真的看过以后很受触动。

亲子关系是每个人人生里份关系，它和人生里所有其他关系都不能同一而论。在孩子的心灵里，父母是绝对爱自己保护自己的人，也是可以绝对信任绝对爱的人，所以对孩子一定不要说“你真没有用”，这个话就像烙印一样，在他的心灵里牢牢的印上，很伤孩子的心，也将会影响孩子一生。

在现在这样一个竞争激烈的时代，“小孩不好过，家长更为难”有些家长不得不拼命的工作，牺牲了好多与孩子共处的时光，使孩子天天和电视，电脑，和游戏机为伴，这样非常不利于孩子情绪处理能力和社交技能的提高，所以无论你工作有多忙，都要抽出些时间多多的陪陪孩子，多关心一下孩子的学习、生活，更重要的是关心孩子心理的成长。

1,孩子一生下来，便爱、信任及听从父母。

2,孩子在坏的行为都不是针对父母的。

3,家长对孩子付出的爱是没有任何其他东西可以替代的。

4,孩子在努力的做好，就算当她弄得更糟的时候也是一样的

5,每一个孩子都具备使他拥有一个成功快乐的人生所需的全部能力。

6,家长只不过是帮助他把这份能力有效的释放出来。

7,孩子的智力和能力都很正常，只是他没有在家中在乎的事情上表现出来。

8,任何行为都不等于整个人。

9,家长是每一个孩子成长结果的更大决定因素

10,总有更好的办法，关键在于家长肯不肯去找。

11,所有亲子关系的改善，必先来自家长的一些改变。

一分用心+一分技巧=一片和谐，在处理亲子关系时除了用心还要有技巧，老一套的方法有很多已经不太适应现在的时代了，我们可以少用一些命令的口气，多用商量的口吻孩子更加容易接受。孩子也是一个独立的个体，她也有自己的想法见解和主张，我们应该给孩子足够的尊重，一个人不能控制另一个人。孩子成长的过程就是一个学习的过程，我们应该帮助孩子成长而不是代替孩子成长。

李中莹亲子关系全面技巧升级版较12年前的老书增添了很多的内容，看后受益匪浅是一本值得拥有的好书。

重塑心灵读后感

你曾经为了学习的枯燥而烦恼吗?你曾经在生活的难题面前迟疑过吗?你是否觉得生活过得像白开水一样平淡无奇?说实话，我也曾经有过上述的感受，但是如果你读过读完重塑心灵这本书你就不会如此困惑。

重塑心灵是一本心理方面的书，由著名的心理学家李中莹所著。这本书主要写一个人的心智模式对一个人的生活学习带来怎样全新的改变。

这本书中一个实用的观点是“有效果比有道理更重要”。这一观点主要应用与人际关系的改善，但我认为同样也适用于亲子教育方面的应用。在日常生活中，很多家长经常唠叨自己孩子的一些不良生活或者学习的习惯， 可是日复一日的唠叨，孩子的表现并未见好转，而且孩子对此还非常抗拒，我们却从来没有想过每天重复同样的说教当然会给孩子带来同样的结果。所以建议广大的父母对于这种情况尽早改变方法。对此，书中有些建议，对于沟通之前的父母首先要做好准备，就是调整自己的情绪。 当一个孩子处于被训斥氛围中，他能感受的只是父母对自己的不认可，不论你说的话多么的正确，多么的有道理，在这种沟通的氛围里孩子会本能地抗拒，他会找到各种理由来支持他的行为以换取父母对他的认可。 所以如果您当时的情绪状态不好，不论你在公司里发生了什么让你窝火的事情，还是你孩子的表现多么让你难以接受， 你都得先暂时把你的不良情绪剔除出去，做到心平气柔地去跟孩子沟通。 当孩子处于一个快乐愉悦的状态时，

他才会可能认真的思考你所说的话，这样的沟通才有效果。

这本书还介绍了另外一个很好的观点就是改变先从自己开始，我们只能通过改变自己来改变别人。 改变是一种灵活能力的体现， 在一个家庭里，谁拥有了灵活变通的能力，谁就有更大的掌控力。 有位心理学家说过，一个性情平和的母亲胜过一个伟大的教育家。 衷心希望每位家长在和自己的孩子沟通之前能够放下不良情绪，努力找到有效地沟通方法，让自己的孩子在快乐的氛围中发现自己的不足，一步一步成长为他自己。 相信我们家长的改变会带来孩子的改变。

第四篇：重塑完美心灵论文

成长、成熟、成功

第十队：涅槃队

论文：重塑完美心灵课程结束了，该论文主要是对一个学期的学习体会及以后的规划做个简单介绍。在CS14课程中，有感动、有泪水、有收获。使自己心灵得到升华。“生命是一场感召的游戏”，秉承在CS14中的收获让我去奉献，去努力，去实现自己的目标。

关键词：觉察、体验、反思

我发现我自己——个人成长探索

专升本来潍坊学院已经差不多半年了，这天的下午，天空淅淅沥沥的下着小雨，我迎来了次选修课选课时间，以前在那个学校，选修课就是抱着好拿学分而且分数搞的那种，而今，一如既往。浏览了选修课单，好几门学分都是3分，正合我口味。

其中一门重塑完美心灵是心理选修课，刚开始的时候我并不是很看重这门课，因为对它并不了解。对于内容我觉得还不如那3分的学分对我有吸引力。这样就选择了这门课程，同时也开始了我这一学期心灵洗礼的旅程。

抱着得过且过的态度去上了节课后，这种想法在我心里就被颠覆了。重塑完美心灵不像其他的选修课那样，只是由老师单纯的在上面讲课，它是一门体验课，里面有各种能触动我们心灵的活动，让我们在活动里去感受，体会，从开始的小组分组、选队长、定对呼到之后各种各样的能触动你心灵的体验式活动，自己从拘谨、紧张到后来慢慢的参与、融入，让我付出了汗水、泪水、欢乐、伤心、激动、思考，同时收获了信任、友情、感动、勇气、责任、信心等等。说实话，通过一个学期的课程，我能感觉的到我改变了很多。

我自认为我是个有责任心的人，可是回想起那天晚上AB两队比赛报数的场景，我才意识到什么才是真正的责任。那教中唯一亮点下，队长因为比赛失败而接受做俯卧撑的惩罚，记得，我们A队更后一轮输了，那得做160个啊，多么艰巨，我自认我是做不下来的。可是，当看到队长锲而不舍的做，累了休息再做的时候，心灵无比震撼，这才是责任啊，承担着一个队的荣辱啊。那时我多想替他做几个，然而什么也不能，我们只能给他按摩，放松，尽量使他不觉得太累。终于，160个俯卧撑做完了，全场掌声!!这是对责任的赞赏!!!经过那个晚上之后，我真正明白了自己身上缺少了什么，就是那种无怨无悔付出的精神。做人要有担当。

生活在这个人数众多的集体中，生活在宿舍几个人的圈子中，我们彼此之间有过团结、有过信任吗„。有的话，是多少?毫无保留吗?这些问题在重塑完美心灵课堂上会得到满意解答。那天晚上进入教，映入眼帘的是用绳子穿成的网，中间只有一个口。脑海中立马反应，今晚又有体验式活动，果不其然，贾老师为了让我们体验人与人之间的团结、信任特意进行“钻电网”活动。个更难的过去后，就开始有条不紊的一个个来，这时团结与信任更大化体现出来。每个人都放心的把自己交给队员，每个人都互相信任着对方，那天晚上，我看到了集体中的团结与信任的升华，映射到宿舍、校园、甚至社会，团结与信任不可

丢，不可忘。

重塑完美心灵是一场精神的再造和肉体的锻炼，从内到外，经过贾老师的课之后我们得到了全面的改变。从前那个迷茫没有目标的自己不见了，换来的是一个有理想有目标有自信的全新的自己。感谢重塑完美心灵，感谢贾老师，让我找回了我自己应该有的朝气和活力。我永远都忘不了这半年，在CS14的半年，改变自己的半年。

重塑完美心灵是一门体验课，那么体验的场所就不会单纯的局限在课堂上。在课后我们在贾老师的要求下走向社会，为“我的秘密花园”大型活动进行募捐。然后我们就迈出了行走大街小巷感受人情冷暖的步。

募捐这真是我次做，在一个天气良好的周末，我们由队长带领开始了募捐。在泰华、V1都留下了我们的身影。刚开始都不好意思开口，然而当队长做了示范后，慢慢的我们就放开了。记得有一次我们在泰华口歇着，一个学姐把我们叫住了，她也上过重塑完美心灵课程，询问了我们的活动后，捐了10块钱。我们很感激，很感动。不过也有不少人对我们充满了戒备和不信任，让我们心里也很难过。不过好心人还是占多数的，在看了我们的宣传册后都慷慨解囊，贡献自己的一份心意，为我们的活动添砖加瓦。

我们顶着酷暑徒步在大街小巷中窜梭，身体感到很疲惫，但没人说出。因为现在正是需要我们的时候，需要我们将这份爱心传递下去。对于怀疑我们的人我们报以微笑，对于乐于捐献的人我们报以感激、感谢。感谢他们信任我们，感谢他们认可我们的付出，感谢他们对爱心的传递。

CS14是更棒的，我们的付出十分值得，因为募捐的结果大大出乎我们的意料，心中油然的产生一种成就感，原来事情只要去做就会成功的。当初我们的重重顾虑也只是我们自己心里的阻碍而已，不迈出步永远都不知道前方有什么在等着，付出就有回报，就有收获。

CS14这一届的我们是非常幸运的，因为这一次的大型青少年公益活动“我的秘密花园”是历年来规模更大的一届。而更为幸福的是，我有幸成为这次活动的义工之一，亲身参与了母亲节那天的活动。当天下午，在快节奏、振奋人心的音乐渲染下，五百余名学生、老师和家长都很快融入了活动设计队名、队呼，手拉手玩呼啦圈，疾风劲草，面对面交流互通，拼图活动，集体作画，一系列新颖、富有情趣的活动让老师，家长，学生和我们义工在团队中得以体验感受，彼此。贾老师情真意切的讲叙，学生发自心灵的，无不在那个特殊的下午给在场所有的人以心灵的洗涤、激荡。感动的泪水、紧紧的拥抱。。。。。。为学生、老师、家长和义工系蓝丝带，一幕一幕，充满精彩，充斥感动。

“殚竭心力终为子，可怜天下父母心”当看到孩子们为父母下跪的时候，我哭了，想起了爸爸妈妈，自己这么大还没做报答他们的事情，心中有愧。在这个世界上，我们更需要感恩的更美好的人，就是我们的父母。父母把更美好的全都毫无保留的给了我们，我们应当懂得感恩!

感谢重塑完美心灵课程提供的社会公益活动机会，使我成长很多，懂得很多。

我的下一步——个人生涯规划

我的未来不是梦，我一直认为“未来尽在掌握”是要有规划做前提的。有

一份职业生涯规划，对我的人生有莫大的帮助，毕竟把人生掌握在自己手里比随遇而安好的多。它所代表的是我想发展的大体框架，是一种催化动力的添加剂，鞭策我向自己的理想加快脚步。

当我在确定目标之前，我做了一番自我盘点。用“不妄自菲薄，不随意浮夸”的态度看待自己，清楚地给自己定位，明确自己的优势和劣势

：距离毕业还有一年时间了，我要紧紧把握在学校仅剩的时间，多学习专注课程和专注技能，使自己充实起来，为以后找工作铺好。

第二：针对自己的缺点，有针对性的改正，使自己更加完美;而优点则要继续保持，另外在课堂上领悟到的宝贵品质也会尽快融入自身。

第四：真正踏入社会后，尽快找到工作，锻炼充实自己。让自己的生活稳定下来，然后做自己想做的事情。

第五：时刻都要感恩父母，感恩社会，将爱心传递。

生涯规划不是一朝一夕，而是涉及整个人生，要因时而异，但要把握自我，保持本心。想要成功，要有百分百的心态和无限的方法，这是贾老师教导我们的，当然十大成功心法更是指导我的秘籍。只要奔着自己的目标不懈的努力，相信自己一定会成功的!加油!挑战自己!挑战未来!

我的生命诗弘徳湖

从未见你暴躁的样子，

不管是什么时候，

都是温文尔雅，

波澜不惊。

面对严寒劲风，

你处事不惊，

面对狂风暴雨，

你一样海纳包容。

随它风起风落，

你依然保持自我。

你没有江河的冲击，

但你有江河的生命力，

你没有大海的宽广，

但你有大海的胸怀。

啊!弘徳湖，

你泰然淡定的性格，

常常给人以启示， 你包容的宽大， 教育着多少人走出困境，

迎接光明。

第五篇：重塑心灵读后感

看完李中莹先生的重塑心灵一书之后，对其中一个概念的印象颇为深刻，那就是--NLP。查找了一下资料，NLP，英文全称 Neuro Linguistic programming，译作“神经语言程序学”，是一种沟通以及个人发展的技术和方法，它从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。

另外，自我价值也是书中的另一个亮点。自我价值就是身份所治理的“我是谁”和“我的人生是怎么的”这两件事的推能源，因而自我价值的核心是自信、自爱、自尊。

自信的基础是才能，能力的基本是尝试和得到肯定，自信就是信任自己可能获得所寻求的价值;因为自己信任自己，自己也通过尽力取得了所需要的价值，天然而然的就会自爱了，首先自己爱护自己，才会去爱护别人,;进而培育出了自尊和尊敬别人,策略形式的力量，所以也得到了别人的尊重，自我力量也就强盛起来了。当一个人的自我力量不足时，会请求人和物按其必定的划定存在，而当一个人有足够的力量时，无惧事物的不稳固或变迁。李中莹老师提及了三个提升自我价值的措施：

一、言出必行、言出必准。

二、有所必为、有所不为。

三、接受自己、确定自己。一个人不能用任何借口来回避成长、谢绝成长，成长的过程是有一定的苦楚，但成长起来之后会有一个胜利快活的人生，所以，我们可以遵循李老师的意见，英勇地剖开黑暗的心灵，吸受光的能量，好好的信赖自己、爱护自己和做一些有意思的事件来晋升和健全自我价值。

一本书的价值对于我来说，是在阅读过程中带给我的一种提升性改变，不仅让我对自己有了重新的发现，也燃起了我对人际关系深入的好奇心。从自身感受来说，重塑心灵是适合没有心理学基础的读者看的一本关于心理学的好书。

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